L'hypnose est un état de conscience modifié qui se situe entre la veille et le sommeil. Elle repose sur une focalisation intense de l'attention, souvent accompagnée d'une relaxation profonde, tout en maintenant une conscience accrue de l'expérience interne. Pendant l’hypnose, une personne devient plus réceptive aux suggestions, ce qui permet d’accéder à des ressources inconscientes et de déclencher des processus de changement.